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半马三十岗

点击数:    发布日期:2015-11-13 16:12:37
  

 

 一个多月前的一天,3点多醒来上网看新闻,偶然发现合肥三十岗半程马拉松赛的消息,忽然想体验一下,便当即在网上报了名。
第二天一查,报名成功,时间是2015041404:04,编号00386,还比较靠前。这个赛事是庐阳区政府和新浪安徽联合举办的,地点选在合肥三十岗乡最美乡村公路,完全按照正规比赛规则进行。着名网络媒体的加入,在宣传上占尽优势,使得这个小赛事吸引了全国各地的马协和马友,报名者蜂涌而至,1000个个人和2000个团体名额早早报满,我暗暗庆幸自己下手较早,不然就失去了在家门口体验半马的机会了。
我以前几乎没有什么像样的运动经验,主要就是散散步路,时间充裕时也走路去上班,最远走过20来公里,但并不常态化。退下来后好一些,痛风不犯的话,基本上每天都要走一两个小时,仅此而已。报上名后,赶紧去了解一下马拉松情况,立刻觉得自己有些冲动。半程马拉松的距离是21.09公里,这不是问题关键,关键是半马比赛的规则,3小时内跑完全程才算完成比赛,超过时间终点站关门,没跑完的人就被收容上车了。我想以我的现状,不要说跑,就是能走完全程就很不错了,如果限时那就肯定成了不可能。但是已经报了名,怎么着也要体验一下。于是每天加大运动量,上午下午各围着杏花公园内环道快走,还跟驴友一起徒步徽杭古道,还带着老伴游历附近的名山大川,增加户外活动机会,希望能在一个月内把耐力和速度往上提拔一点。
谁知道欲速则不达,徽州归来犯痛风,在家窝了10来天,脚疼一直没好清。虽然后来还能坚持每天绕杏花公园,但只限于快走,跑步的话,500米不到就喘不过气来,而且脚踝也疼痛难忍。最好的时候,快走每公里7、8分钟,每天都要走十几公里;跑步能坚持1公里,时间在7分钟左右,但这都是不可持续的速度,短距离冲刺可以,长时间拼耐力肯定不行。于是精神上松懈下来,每天只练快走,不再做跑步的努力,更不再做3小时内完赛的梦想。随着比赛时间的临近,我渐渐明确了自己的目标,不论多长时间,坚持走完全程。再就是为了鼓励自己,加上了一个自己也不相信的争取目标,力争3小时内走完全程。
比赛前两天领到了参赛包,里面有一件白色短袖汗衫,一个计时芯片,一个号码布块,一本比赛手册。老伴提出让儿子开车送我们去比赛,她跟儿子一起给我做啦啦队。我对比赛的情况心里没底,老伴跟儿子在现场,有什么事也好照应,就同意了。5月17号一大早,我们就赶到了三十岗乡桃蹊村,比赛的起点和终点都设在这里。因为7点半要实行交通管制,所以参赛的人几乎都已经提前到场,偌大的停车场停满了汽车,各个功能区都挤满了人,连男厕所前都排成了长队,我还是第一次看到男厕所排队的情景,顿时觉得赛事组织的艰辛和难免存在的疏漏。
启动仪式弄得有点繁琐,登台讲话的人太多,超过了预定时间好几分钟。我挤到第一方阵,发令枪一响,人流就像潮水一样涌了出去。我的情绪被周围的人感染,精神非常兴奋,不由自主地跟着大家一起跑起来。不知不觉间,手机上的跑步软件告诉我,已经跑了1公里,用时不到6分钟,而我的呼吸没有像以前那样出现气短现象,于是继续跑。渐渐地开始喘不上气来,后面的人一拨一拨地超过我,我赶紧停止跑步,改为快走,同时连续做深呼吸。气息很快就平息下来,感觉状况尚可,就又开始跑。2公里过后,右腹开始有坠胀感,只得再改跑为走。早上起床时,发现小手指指甲边有点小倒刺,随手就给拽掉了,平时都是这样处理,从来就没有问题。但这时候,小指头拽断的肉刺处有出血现象,跑的时候更甚。坚持走到3.5公里处的第一个补给站,护士小姐认真处理了一下,包了一块创可贴,血不再渗出。我抓紧时间喝了两杯志愿者递上的可乐,感觉又有了能量,便继续跑起来。
5公里过后,体能下降严重,不能启动跑步,连快走的速度也和慢走差不多。这时候已经进入大杨路,就是网上炒作的合肥最美乡村道路。赛前我跟老伴开车来过一次,是到前面的崔岗艺术家村玩,当时觉得确实很美,可现在精疲力竭,看什么美景也不觉得美,只想躺下来好好歇一会。就在我“胜似闲庭信步”的时候,后面上来一只“兔子”。“兔子”是赛事主办方挑选的领跑者,引导快者控制速度,鼓励慢者坚持到底。这只“兔子”是一个微胖的姑娘,全马记录3小时。她见到我就给我打气,叔叔真棒,你一定能完赛的,加油!她跑的速度很慢,我有点怀疑,问她这样的速度能完赛吗?她肯定地说,能,我还给补给站预留了5分钟哩。看着她神情自若不紧不慢的状态,我信心大增,就跟着她慢慢跑,渐渐忘记了疲劳。
跑了几百米,我又喘不上气来。“兔子”跟我说,像你这样的初跑者,耐力有限,可以采取跑一段走一段的方法,避免膝盖受伤。听她这样说,我就坚持着跟她慢跑,但我气喘吁吁了,她却没事人一样,很快我就落在她后面。我想这样不行,于是就改变策略,用比较快的速度跑到“兔子”前面一段,然后开始走,等到“兔子”上来了,我再跑,如此反复,确保不落下“兔子”,争取跟着她跑完全程。这样一来,注意力转移了,身体的不适就不那么敏感,不经意间居然10公里过去了,这时候时间才过去一个多小时,我开始对完赛有所遐想。
跑走交替的过程中,看到不断有人上了收容车,救护车也不时地鸣着刺耳的笛声呼啸而过,而我到目前为止居然状态向好,先前的那些不适反而逐渐消退,这让我的信心大大增强。恰巧看到旁边有位身材矮小的老人,速度缓慢但气息平稳,一路向前跑着,看上去年龄应该有六七十岁。我凑上去跟他边跑边聊,知道老爷子姓王,今年已经79岁,平时经常跑步,马拉松也参加过不少,身体相当结实。看着他老当益壮胸有成竹的样子,我的气势更加高涨起来,我比他年轻整整20岁,没有任何理由不坚持到底,没有什么困难不可以克服。有老爷子和小“兔子”两个参照标杆,我信心百倍地跑走起来,不一会手机就提醒我已经完成14公里,还有7公里就到终点了,而时间刚刚过了两小时。
胜利在望啊!我鼓足勇气,继续边走边跑。现在是在滁河干渠上,水泥路面开始蒸腾着热气,天空的太阳渐渐热烈起来,我在每个补给站都喝上两口水,还把路上别人丢弃的矿泉水拾起来,浇在自己的头上和膝盖上降温。就这样前行,前面竟然能看到桃蹊村了。我们跑的是环形路线,从村南出发,从村北返回,现在终于到了村北的路口。正高兴着,路口的指示牌和工作人员提示,继续前进2公里折返!人顿时濒临崩溃,腿也发直,以为快到了,却还有4公里多!原来环形路线距离不够,就在村口沿滁河干渠向东延伸2公里,在2公里处设立折返点,通过折返点芯片记录才有效。没有办法,只有咬着牙坚持。
艰难地从折返点回到村口,离终点还有500来米,但时间却只剩下几分钟,而我已经真正地精疲力竭,完全放弃了3小时完赛的念头,拖着打直的老腿,一步一步地往前挪动着,希望能靠自己的最后一点力气,走完全程。就在这时,忽然听到前面有喊老爸的声音,抬头一看,儿子正拿着手机边拍照边跑着过来迎接我。我跟儿子说跑不动了,争取走到终点吧。儿子却一个劲地鼓励,老爸真棒,你一定行的!说着他拿过我手上的手机和帽子,在我前面跑动起来。我心里一热,好像突然间注入了巨大的能量,由挪动到迈开步子,由走到跑,最后竟然跟着儿子冲刺起来。在入场口,老伴在向我挥手,路边的志愿者、观众都在给我加油,我终于在呐喊声中跑进了场内,我终于在3小时之内闯过了终点!儿子在终点前面记录了我闯关的瞬间,我也超乎想像地拿到了完赛的奖牌。老伴冲上来跟我相拥,然后我们共同举着奖牌留下了快乐的合影。
三十岗半马的体验,让我深刻地认识到,人的潜能是巨大的,只要勇于拼搏,永不轻言放弃,胜利往往就在那再坚持一下的努力之中。当然,一定要尊重客观规律,做力所能及之事。尤其是我们老年人,一定要随顺包容,与时俱进,健康快乐,享受生活。(乙未年四月初一,2015年5月18日,於淝上)